Pernahkah Kawan GNFI menghitung berapa kali jempolmu mengusap layar ponsel dalam sehari? Di era digital saat ini, format video pendek seperti TikTok telah mendikte cara kita mengonsumsi informasi.
Hanya dalam hitungan detik, kita bisa berpindah dari video komedi, resep masakan, hingga tips karier. Kecepatan ini tanpa sadar telah memanjakan otak kita dengan banjir dopamin instan. Segala hal terasa begitu mudah, cepat, dan berada di bawah kendali penuh ujung jari kita.
Namun, kenyamanan digital ini membawa dampak samping yang cukup fatal bagi cara pandang kita terhadap dunia nyata. Algoritma media sosial kini dipenuhi oleh konten pamer pencapaian finansial atau karier (flexing) di usia muda yang dikemas dalam video berdurasi singkat.
Menyaksikan seseorang pamer mobil mewah atau saldo rekening ratusan juta di usia 20 tahun dalam durasi 15 detik secara berulang-ulang menciptakan sebuah distorsi realitas. Kita perlahan diyakinkan bahwa kesuksesan adalah sesuatu yang bisa diraih dalam semalam.
Akibatnya, banyak anak muda, khususnya Gen Z, terjebak dalam kecemasan berlebih (quarter-life crisis) dan sindrom FOMO (Fear of Missing Out) yang akut. Muncul rasa frustrasi dan hilangnya kesabaran untuk tekun belajar atau merintis karier dari level terbawah karena merasa diri sendiri berjalan terlalu lambat dibandingkan orang lain di linimasa.
Di tengah derasnya arus budaya serbacepat ini, kita perlu mengerem sejenak. Mengembalikan pemahaman dasar bahwa kesuksesan sejati membutuhkan ketekunan, rentetan kegagalan, dan proses yang panjang adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan mental sekaligus integritas diri kita di dunia nyata.
Jebakan Instant Gratification di Balik Layar Ponsel
Menghabiskan waktu berjam-jam untuk scrolling video pendek secara tidak sadar melatih otak kita untuk selalu terjebak dalam instant gratification—kondisi di mana kita menuntut imbalan atau kepuasan instan tanpa mau melewati jeda penantian.
Kita perlahan menginginkan segala hal dalam hidup, termasuk karier dan finansial, terwujud secepat transisi video di layar ponsel.
Begitu realitas dunia nyata ternyata berjalan lambat, penuh penolakan, dan menguras tenaga, kita menjadi mudah frustrasi, merasa gagal, lalu memilih untuk menyerah.
Mengenai fenomena psikologis akibat media sosial ini, seorang penulis dan pakar kepemimpinan global, Simon Sinek, pernah memberikan sudut pandang yang sangat tajam dalam wawancara terkenalnya di program talkshow "The Inside Quest"(2016) saat membahas dampak dopamin ponsel pada generasi muda:
"Media sosial melatih otak kita untuk mengharapkan imbalan instan, yang pada akhirnya membuat kita kehilangan kemampuan untuk bertahan dalam proses jangka panjang yang membosankan namun sangat penting bagi pertumbuhan diri."
Dunia nyata tidak pernah dilengkapi dengan tombol fast-forward atau fitur percepat durasi. Setiap keterampilan yang berharga, kematangan emosional, hingga kemapanan finansial yang kokoh selalu dibangun di atas fondasi waktu, kedisiplinan, dan repetisi harian yang sering kali terasa menjemukan.
Membongkar Ilusi "Sukses Semalam" di Media Sosial
Satu hal yang harus kita sadari secara sadar adalah bahwa apa yang tampak di layar ponsel hanyalah bongkahan es di permukaan laut (the tip of the iceberg). Konten kilat tentang seseorang yang sukses mendirikan bisnis beromzet miliaran di usia muda menyembunyikan kenyataan ratusan hari penuh kegagalan, malam-malam tanpa tidur untuk riset yang melelahkan, hingga air mata yang tidak pernah estetik untuk dijadikan konten.
Media sosial hanya mengurasi hasil akhir yang indah, bukan proses berdarah-darah di belakang layar. Menilai kesuksesan seseorang hanya dari video berdurasi belasan detik sama saja dengan menilai isi seluruh buku hanya dari membaca kalimat terakhir di halaman penutup. Ketika kita memahami hal ini, kita akan berhenti mengutuki proses hidup kita sendiri.
Seni Menikmati Proses: Membangun Resiliensi di Dunia Nyata
Melatih kesabaran di tengah dunia yang bergerak cepat memang tidak mudah, tetapi bukan berarti tidak bisa dilakukan. Langkah pertama adalah dengan berani mengambil jeda (mindfulness) dan membatasi waktu screentime harian kita.
Alihkan fokus kita dari luar ke dalam: bandingkan diri kamu hari ini dengan dirimu yang kemarin, bukan dengan akun media sosial orang lain yang sudah melewati penyuntingan ketat.
Selain itu, mulailah membangun ketahanan mental (resilience). Pandanglah kegagalan akademis, penolakan saat melamar pekerjaan, atau rintisan bisnis yang sepi sebagai bagian dari kurikulum hidup yang normal, bukan akhir dari dunia. Setiap penolakan adalah bentuk latihan mental agar struktur karakter kita semakin kuat untuk menopang kesuksesan di masa depan.
Sukses Tak Pernah Segampang Mengusap Layar
Pada akhirnya, kesuksesan sejati tidak pernah secepat sapuan jari kita di layar TikTok. Menghargai proses dan mau berjalan selangkah demi selangkah bukan berarti kita lambat, tertinggal, atau tidak ambisius. Itu adalah cara alami untuk memastikan bahwa ketika kesuksesan dan impian itu akhirnya tiba, kita sudah memiliki mental dan karakter yang cukup kuat untuk menjaga dan mengelolanya.
Mari, matikan layar ponsel sejenak, nikmati setiap anak tangga kehidupan yang sedang kita daki saat ini, dan izinkan diri kita tumbuh serta berproses secara organik. Sebab, sesuatu yang dibangun dengan instan, biasanya akan runtuh dengan instan pula.
Cek berita, artikel, dan konten yang lain di Google News
