Menghadapi rutinitas yang berulang-ulang hingga deadline pekerjaan atau tugas yang tak kunjung selesai-selesai seringkali menyebabkan stres dan membuat mood menjadi turun. Tak jarang, orang akan berpikiran untuk pergi liburan atau traveling ke beberapa destinasi wisata untuk merilekskan pikiran dan meredakan stres.
Namun, ternyata ada cara lain yang dapat dijadikan sebagai alternatif untuk mengurangi stress tanpa harus mengeluarkan biaya dan meluangkan waktu yang banyak yakni dengan memelihara hewan peliharaan. Selain mudah untuk dilakukan, memelihara hewan juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental, misalnya dengan menekan tingkat stres dan mencegah resiko depresi yang dialami oleh pemilik hewan peliharaan.
Peran Hewan Peliharaan Sebagai Emotional Support Alami
Mengutip dari Johns Hopkins Medicine, Direktur Medis Beacham Center for Geriatric Medicine Jeremy Barron, M.D., menyebutkan bahwa memelihara hewan peliharaan memberikan manfaat kesehatan bagi mereka yang memiliki hewan peliharaan.
Berikut adalah manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika memelihara hewan peliharaan:
- Mengurangi Stres
Sebuah penelitian menunjukan bahwa mengelus hewan peliharaan seperti anjing dapat menurunkan hormon stres kortisol. Bahkan interaksi sosial antara manusia dengan anjing dapat meningkatkan kadar hormon oksitosin, yakni hormon yang sama yang mengikat antara ibu dengan bayi.
Lebih lanjut, fakta lainnya adalah sebanyak 84 persen pasien yang memiliki gangguan stres pascatrauma mengalami penurunan gejala yang signifikan usai dipasangkan dengan hewan peliharaan seperti anjing. Sementara itu, 40 persen lainnya disebutkan dapat mengurangi obat-obatan yang mereka konsumsi untuk meredakan stress tersebut.
- Menurunkan Tekanan Darah
Penurunan hormon stres kortisol dan meningkatnya oksitosin akibat mengelus hewan peliharaan ternyata juga dapat membuat tekanan darah menjadi tetap stabil. Jeremy Barron menyebutkan bahwa dengan mengelus hewan peliharaan dapat membuat sang pemilik menjadi lebih tenang.
- Meningkatkan Aktivitas Fisik
Memelihara hewan peliharaan seperti anjing dapat meningkatkan aktivitas fisik sang pemilik. Sebab, ada kalanya mereka harus mengajak anjing mereka jalan-jalan.
- Mengurangi Kesepian dan Depresi
Sebuah studi menyebutkan bahwa hewan peliharaan terbukti dapat memberikan dukungan sosial yang lebih besar daripada manusia dalam mengurangi depresi. Jeremy Barron sendiri mengatakan bahwa merawat hewan peliharaan memberikan rasa tujuan bagi pemiliknya. Selain itu, biasanya hewan peliharaan adalah katalis sosial yang baik untuk bertemu orang-orang dengan minat yang sama terhadap hewan.
Daftar Hewan Peliharaan yang Bantu Hilangkan Stres
Adapun daftar hewan yang bisa dijadikan opsi untuk menjadi hewan peliharaan yang mampu membantu mengurangi stress atau masalah mental adalah sebagai berikut:
- Kucing
Kucing memiliki banyak jenis. Namun, biasanya jenis yang paling banyak dijadikan sebagai hewan peliharaan adalah kucing Anggora atau Persia karena memiliki bulu yang lebat dan memberikan kesan lucu bagi yang melihatnya. Selain itu, kucing juga dapat berperan sebagai penjaga rumah dari hewan hama seperti tikus.
- Anjing
Hewan yang satu ini memiliki tingkat kepekaan yang cukup tinggi terhadap perasaan emosional pemiliknya. Sehingga pada saat sang pemilik sedih, Anjing langsung dapat menunjukan raut wajah yang juga merasakan kesedihan. Hewan ini cocok untuk mengurangi stress dan dapat dijadikan sebagai teman untuk bermain saat waktu luang.
- Ikan Hias
Sebuah penelitian menunjukan bahwa dengan memandangi ikan berenang memiliki efek yang sama ketika sedang mendengarkan musik. Hal ini dapat memberikan efek tenang pada otak sehingga mampu memberikan perintah untuk dapat mengistirahatkan tubuh.
- Kelinci
Kelinci merupakan salah satu hewan yang juga cocok dijadikan sebagai hewan peliharaan karena perawatannya dapat terbilang mudah. Selain itu, hewan herbivora ini juga memiliki ketahanan tubuh yang kuat, sehingga bisa menjadi salah satu alternatif pilihan untuk dijadikan sebagai hewan peliharaan.
- Kura-Kura
Kura-kura merupakan salah satu hewan yang masuk dalam golongan reptil tidak berbahaya. Hewan ini terkenal akan umur panjangnya dan cukup mudah dalam hal perawatannya. Umumnya, kura-kura yang dijadikan sebagai hewan peliharaan adalah kura-kura jenis Red Ear Slider yang memiliki warna merah pada bagian telinga.
Tips Memilih Hewan Peliharaan yang Tepat
Namun, memelihara hewan bukanlah sebuah keputusan yang mudah karena terdapat tanggung jawab untuk merawatnya sebagai pemilik. Apalagi setiap jenis hewan peliharaan memiliki perawatan yang berbeda-beda misalnya dalam hal pemberian makan, perilaku, biaya, tempat tinggal, hingga waktu yang dibutuhkan untuk menghabiskan momen bersama hewan peliharaan. Untuk mengetahui hewan mana yang tepat untuk dijadikan sebagai peliharaan, kamu dapat mempertimbangkan dengan melihat beberapa hal.
Pertama, sesuaikan dengan gaya hidup dengan melihat rutinitas dan aktivitas yang biasa sehari-hari dilakukan. Hewan seperti kucing cenderung lebih mandiri sehingga cocok dijadikan sebagai hewan peliharaan apabila kamu memiliki jadwal yang cukup padat. Sementara apabila kamu memiliki cukup banyak waktu luang, anjing dapat dijadikan sebagai opsi sebab hewan tersebut membutuhkan banyak perhatian dan waktu bermain.
Kedua, pertimbangkan tempat tinggal. Hal ini perlu dipertimbangkan sebab beberapa hewan membutuhkan tempat atau ruang yang cukup luas. Misalnya, anjing memerlukan ruang luas dan area terbuka untuk berlari dan bermain. Sedangkan hewan kecil seperti ikan tidak memerlukan banyak ruang.
Ketiga, perhatikan alergi dan kesehatan. Sebelum memutuskan untuk memelihara hewan, pastikan kamu maupun anggota keluarga tidak ada yang alergi terhadap jenis hewan tertentu. Tak hanya itu, hewan yang dipelihara pun perlu dipertimbangkan kondisi kesehatannya, seperti apakah memerlukan perawatan khusus hingga memiliki kondisi medis tertentu.
Cek berita, artikel, dan konten yang lain di Google News
